Uma alimentação saudável, equilibrada e adequada começa nas escolhas dos alimentos a serem consumidos. Para o seu organismo funcionar de forma adequada e eficiente é preciso ofertar nutrientes diariamente para que isso ocorra. Esses nutrientes são encontrados em alimentos naturais como frutas, verduras, legumes, ovos, aveia. Em resumo são os alimentos que você não precisa…
Da mesma forma que fazer uso de um medicamento sem auxílio médico é arriscado, fazer dietas sem a orientação de um nutricionista também é perigoso. Com o objetivo de emagrecer, muitas pessoas se submetem a diversos procedimentos que acabam prejudicando a própria saúde. Fazem dietas sem levar em consideração a rotina alimentar, os gostos, os…
#dicadaNutri para aproveitar a folia sem descuidar da saúde. Carnaval está se aproximando e para curtir a folia com muito ânimo e disposição a nutricionista Renata Gomide dá dicas valiosas: ANTES DA FOLIA: se alimente antes de sair de casa, evitando frituras e alimentos ricos em gorduras, pois eles retardam o processo de digestão, deixando…
Quando falamos em alimentação estamos falando de cultura, hábitos, e principalmente de saúde. Hoje, dia mundial da alimentação, vamos destacar a importância de se cultivar bons hábitos alimentares e de entender a nossa relação com a comida. O acesso aos alimentos foi cada vez mais facilitado devidos a avanços tecnológicos que ajudam desde a produção…
Muitas vezes você reclama que a dieta não está funcionando para você, que não está perdendo peso ou ganhando massa muscular.Mas você já parou para pensar se realmente está seguindo? Faça uma pergunta:Quantos dias dura a sua dieta? ✔Domingo: Você consegue se segurar no almoço nas comidas mais elaboradas? (exemplo lasanha, strogonoff). Ou você é…
Você se sente refém do comportamento alimentar do seu filho?Saiba como mudar isso definitivamente! Muitos pais se sentem reféns do mau comportamento alimentar dos seus filhos, e nospiores casos, eles não têm a consciência do quão ruim isso poderá ser à longo prazo. Mas se isso é um problema para você e sua família, hoje vamos…
Talvez você não saiba, mas o açúcar ativa as mesmas áreas cerebrais que a cocaína: quanto mais consumimos, mais queremos consumir. O que ocorre é que quando consumimos uma refeição com alta carga de açúcar, o nosso intestino absorve rapidamente e joga toda essa glicose no sangue. Em resposta ao aumenta da glicemia é liberado…
Segundo a nutricionista Renata Gomide existem situações que podem nos fazer confundir a sensação de fome com outros sentimentos que afetam nosso estômago como: ansiedade, tristeza, frustrações e angústias. Nesses momentos comemos só para passar o tempo ou para se sentir aliviado. “Temos também a fome dos olhos, quando se vê um prato bonito e…