O Pilates é uma atividade física muito indicada para grávidas. Sua prática auxilia a gestante a manter a boa saúde, equilíbrio e conforto. Os benefícios do Pilates podem ser sentidos pelas mães em todas as fases da gestação. E as aulas são adaptadas para atender às necessidades de cada uma e tem a grande vantagem de trabalhar o corpo inteiro com fortalecimento e alongamento. E ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
Cada exercício é feito controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo realizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.
A prática do método reduz as dores no corpo e melhora a postura, aquela dor nas costas típicas das gravidinhas não existe quando ela pratica Pilates, além disso, a gestante que melhora a qualidade do sono, aumenta a resistência física, alcança maior agilidade, controla o peso e aprende a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
E com isso tudo ainda vem o bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento farão com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto vai se sentir mais feliz.
O Pilates também ajuda na preparação do corpo para a gestação, então quem está pensando em engravidar pode usar o método para manter-se saudável e disposta para as diversas mudanças que o corpo sofrerá durantes os meses de gestação. Para isso a prática de atividade física torna-se fundamental. E o Pilates é uma ótima opção pois, fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ainda ajuda no controle emocional.
A qualidade de vida durante a gestação e depois dela pode melhor muito com a prática desse método, e a Academia Núcleo está pronta apara receber as gravidinhas, ou futuras mamães em uma sala exclusiva, com excelente estrutura, climatizada e o principal: com profissionais formados em Educação Física e Fisioterapia que vão preparar as melhores aulas.
