O isolamento social impôs uma nova rotina para grande parte da população, fazendo com que os hábitos fossem reajustados e direcionados para dentro de casa. O home office, as tarefas de casa, para alguns os cuidados com os filhos e o lazer resumido a celulares, computadores e tv. Isso somado a falta de exercício físico vem trazendo à tona uma das principais reclamações do isolamento: o aumento nas dores de coluna.
A FIOCRUZ realizou uma pesquisa com intuito de avaliar o comportamento durante a quarentena e chegou ao resultado que 50% das pessoas, que já apresentavam algum problema de saúde, relataram um aumento das dores.
Além disso 41% das pessoas começaram a apresentar algum tipo de dor, levando em conta que no banco de dados, 30% da população brasileira sofre com dores crônicas na coluna, o aumento durante a quarentena chega a 27% na população total.
Apesar da dor ser natural pela mudança nos hábitos rotineiros que incluem muito mais tempo sentado ou realizando tarefas das quais a musculatura não está acostumada e pela tensão do momento, profissionais ressaltam a importância de tentar manter a postura correta durante todas as atividades e das instruções de um profissional da saúde, como um educador físico ou fisioterapeuta, para a prescrição de exercícios que ajudem a aliviar as dores.
O Programa Núcleo Treino em Casa pode te ajudar a retomar as atividades físicas. São 5 opções de atividades para quem quer se livrar do sedentarismo e aliviar as tensões físicas e mentais causadas pela pandemia.
Texto base: Adelon Motta e Fernanda Chequer
