Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. No Brasil, 5,8% dos habitantes – a maior taxa do continente latino-americano – sofrem com o problema.
Com certeza esses números são alarmantes e é preciso estar atento para não fazer parte dessa triste estatística. Ter uma boa saúde mental é essencial para uma vida plena e feliz e aquele velho ditado que diz que “é melhor prevenir do que remediar” está corretíssimo. E sabe o que pode te ajudar a passar longe da depressão e da ansiedade? A nossa amada atividade física!
Se você imagina que a prática regular de atividade física só serve para o cuidado com o seu corpo, pode se animar porque ela também é uma grande auxiliar no cuidado da saúde mental. Fazer exercícios melhora a qualidade de vida de pessoas de todas as idades. E o quanto antes você se convencer disso melhor!
O corpo é como uma máquina e precisa de manutenção, ir ao médico e ter uma boa alimentação são ações fundamentais para mantê-lo funcionando e praticar atividade física é um hábito que potencializa a sua máquina e a faz funcionar no auge da sua capacidade. É saúde para o corpo e para a mente. Quem está em tratamento contra a depressão e a ansiedade saiba que atividade física nesse caso é remédio! Entre os muitos benefícios de sua prática, a atividade física:
COMBATE A INSÔNIA – sintoma comum a quem sofre principalmente com a ansiedade.
ALIVIA O ESTRESSE – existem muitas atividades diferentes e buscar a que mais te dar prazer ajuda a aliviar o estresse do dia a dia em um tempo de qualidade se movimentando e se divertindo.
AJUDA A PRODUZIR SEROTONINA – o hormônio do bem-estar e da alegria.
A Academia Núcleo conta com mais de 20h de aulas semanais, professores qualificados e sempre disponíveis a te ajudar a alcançar o seu objetivo, certamente a atividade perfeita para você está aqui!
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