O Personal Núcleo oferece aulas individuais de dança. Pensando em você que AMA dançar e quer aprender a as coreografias de sucesso do momento em uma aula divertida e focada nos benefícios das atividades aeróbicas. Nas aulas com a professora Deyse Martins o FitDance ganha o toque especial do Núcleo e a energia contagiante da…
Para te ajudar a manter a motivação e o foco nos treinos criamos o Personal Núcleo Training. Com esse Programa realizado com um PERSONAL você terá um treino individualizado feito com acompanhamento e orientação dos profissionais Núcleo com dias e horários previamente agendados, podendo ser on-line e/ou presenciais na sua casa ou no espaço do…
Inúmeras pesquisas relacionam a boa saúde mental à pratica regular de atividades físicas. Em situações de maior estresse, como a pandemia pelo coronavírus que mudou a rotina do milhões de pessoas e afetou o mundo inteiro, muitas pessoas apresentam quadros como crises de ansiedade, ou mesmo crises de pânico que precisam ser tratadas com atenção…
O isolamento social impôs uma nova rotina para grande parte da população, fazendo com que os hábitos fossem reajustados e direcionados para dentro de casa. O home office, as tarefas de casa, para alguns os cuidados com os filhos e o lazer resumido a celulares, computadores e tv. Isso somado a falta de exercício físico…
Pesquisadores brasileiros desvendaram o porquê da gravidade dos casos de COVID-19 em pacientes diabéticos.⬇️O alto teor de glicose no sangue, presente em diabéticos, é captado pelos monócitos, um tipo de célula de defesa, e serve como uma fonte extra de energia que permite ao vírus se replicar mais rápido do que em um organismo saudável.⬇️Nesses…
Em tempos de isolamento social a atividade física não deve ser esquecida. Manter o corpo em movimento e uma rotina saudável é importante para a saúde física e mental. A fim de tornar possível a prática das atividades em casa a Academia Núcleo está proporcionando, desde o início do isolamento, aulas gratuitas por meio de…
Como já dito em muitos estudos e reportagens, existem comorbidades (condições pré-existentes) que classificam parte da população como grupo de risco diante do COVID-19, sendo algumas delas:➡️ Obesos➡️ Hipertensos➡️Diabéticos➡️Doenças respiratórias➡️Idosos Isso se dá devido as inflamações sistêmicas presentes nessas condições, e uma infecção pelo novo vírus gera uma resposta inflamatória exagerada do sistema imunológico o que acaba…
Para pessoas na terceira idade, manter-se ativo é importante já que, a atividade física é capaz de melhorar a qualidade de vida e prevenir diversos males. Considerando que em idades mais avançadas as pessoas tendem a ter a mobilidade e a força muscular comprometida, a prática exercícios regulares é capaz de melhorar, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️ além do sistema…
No âmbito nutricional contra o coronavírus o que podemos fazer é reforçar o sistema imunologico, e aqui estão algumas dicas de como fazer isso: – Incluir na alimentação especiarias e ervas como: alho, cebola, aipo, coentro, gengibre, cúrcuma, pimenta preta, chá verde e guaco. – Consumir diariamente boas fontes de vitamina C, como: acerola, kiwi,…
A Academia Núcleo junto à Sabrina Silva estão lançando a Play Mobility – Extreme. Uma modalidade direcionada a quem buscam qualidade de movimento, condicionamento físico, flexibilidade, mobilidade, força, equilíbrio, coordenação. As aulas são indicadas para praticantes que buscam tanto reduzir o percentual de gordura quando aumento de massa muscular. Treinos com peso corporal e kettlebells…