O estresse é uma reação natural do nosso corpo diante de situações prejudiciais. Durante a nossa rotina diária somos expostos à diversas ocasiões estressantes seja no trabalho, em casa, na faculdade ou em qualquer outro lugar. Alguns efeitos do estresse no corpo: Acne Dores de cabeça frequentes Alergias e problemas na pele Gripes recorrentes Insônia…
Uma alimentação saudável, equilibrada e adequada começa nas escolhas dos alimentos a serem consumidos. Para o seu organismo funcionar de forma adequada e eficiente é preciso ofertar nutrientes diariamente para que isso ocorra. Esses nutrientes são encontrados em alimentos naturais como frutas, verduras, legumes, ovos, aveia. Em resumo são os alimentos que você não precisa…
Da mesma forma que fazer uso de um medicamento sem auxílio médico é arriscado, fazer dietas sem a orientação de um nutricionista também é perigoso. Com o objetivo de emagrecer, muitas pessoas se submetem a diversos procedimentos que acabam prejudicando a própria saúde. Fazem dietas sem levar em consideração a rotina alimentar, os gostos, os…
Depois de cinco meses longe, e fazendo as atividades de maneira remota, o aluno Núcleo poderá voltar a frequentar a nossa casa a partir desta segunda-feira (03). Na última semana o Núcleo recebeu vistoria, realizada pela PMV , que contou com a presença de 10 fiscais e do professor especialista em biossegurança, Cláudio Mafra. Todos…
O Personal Núcleo oferece aulas individuais de dança. Pensando em você que AMA dançar e quer aprender a as coreografias de sucesso do momento em uma aula divertida e focada nos benefícios das atividades aeróbicas. Nas aulas com a professora Deyse Martins o FitDance ganha o toque especial do Núcleo e a energia contagiante da…
Para te ajudar a manter a motivação e o foco nos treinos criamos o Personal Núcleo Training. Com esse Programa realizado com um PERSONAL você terá um treino individualizado feito com acompanhamento e orientação dos profissionais Núcleo com dias e horários previamente agendados, podendo ser on-line e/ou presenciais na sua casa ou no espaço do…
Inúmeras pesquisas relacionam a boa saúde mental à pratica regular de atividades físicas. Em situações de maior estresse, como a pandemia pelo coronavírus que mudou a rotina do milhões de pessoas e afetou o mundo inteiro, muitas pessoas apresentam quadros como crises de ansiedade, ou mesmo crises de pânico que precisam ser tratadas com atenção…
O isolamento social impôs uma nova rotina para grande parte da população, fazendo com que os hábitos fossem reajustados e direcionados para dentro de casa. O home office, as tarefas de casa, para alguns os cuidados com os filhos e o lazer resumido a celulares, computadores e tv. Isso somado a falta de exercício físico…
Pesquisadores brasileiros desvendaram o porquê da gravidade dos casos de COVID-19 em pacientes diabéticos.⬇️O alto teor de glicose no sangue, presente em diabéticos, é captado pelos monócitos, um tipo de célula de defesa, e serve como uma fonte extra de energia que permite ao vírus se replicar mais rápido do que em um organismo saudável.⬇️Nesses…
Em tempos de isolamento social a atividade física não deve ser esquecida. Manter o corpo em movimento e uma rotina saudável é importante para a saúde física e mental. A fim de tornar possível a prática das atividades em casa a Academia Núcleo está proporcionando, desde o início do isolamento, aulas gratuitas por meio de…