5 benefícios da atividade física para a sua saúde mental

Inúmeras pesquisas relacionam a boa saúde mental à pratica regular de atividades físicas. Em situações de maior estresse, como a pandemia pelo coronavírus que mudou a rotina do milhões de pessoas e afetou o mundo inteiro, muitas pessoas apresentam quadros como crises de ansiedade, ou mesmo crises de pânico que precisam ser tratadas com atenção…

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Saiba por que o coronavírus é mais grave em diabéticos

Pesquisadores brasileiros desvendaram o porquê da gravidade dos casos de COVID-19 em pacientes diabéticos.⬇️O alto teor de glicose no sangue, presente em diabéticos, é captado pelos monócitos, um tipo de célula de defesa, e serve como uma fonte extra de energia que permite ao vírus se replicar mais rápido do que em um organismo saudável.⬇️Nesses…

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Comorbidades e suas relações com a Covid-19

Como já dito em muitos estudos e reportagens, existem comorbidades (condições pré-existentes) que classificam parte da população como grupo de risco diante do COVID-19, sendo algumas delas:➡️ Obesos➡️ Hipertensos➡️Diabéticos➡️Doenças respiratórias➡️Idosos Isso se dá devido as inflamações sistêmicas presentes nessas condições, e uma infecção pelo novo vírus gera uma resposta inflamatória exagerada do sistema imunológico o que acaba…

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Idosos – atividade física e coronavírus

Para pessoas na terceira idade, manter-se ativo é importante já que, a atividade física é capaz de melhorar a qualidade de vida e prevenir diversos males. Considerando que em idades mais avançadas as pessoas tendem a ter a mobilidade e a força muscular comprometida, a prática exercícios regulares é capaz de melhorar, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️ além do sistema…

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A nutrição é grande aliada na prevenção ao Coronavírus.

No âmbito nutricional contra o coronavírus o que podemos fazer é reforçar o sistema imunologico, e aqui estão algumas dicas de como fazer isso: – Incluir na alimentação especiarias e ervas como: alho, cebola, aipo, coentro, gengibre, cúrcuma, pimenta preta, chá verde e guaco.  – Consumir diariamente boas fontes de vitamina C, como: acerola, kiwi,…

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Condicionamento físico e Mobilidade em uma modalidade especial – Play Mobility

A Academia Núcleo junto à Sabrina Silva estão lançando a Play Mobility – Extreme. Uma modalidade direcionada a quem buscam qualidade de movimento, condicionamento físico, flexibilidade, mobilidade, força, equilíbrio, coordenação. As aulas são indicadas para praticantes que buscam tanto reduzir o percentual de gordura quando aumento de massa muscular. Treinos com peso corporal e kettlebells…

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