O estresse é uma reação natural do nosso corpo diante de situações prejudiciais. Durante a nossa rotina diária somos expostos à diversas ocasiões estressantes seja no trabalho, em casa, na faculdade ou em qualquer outro lugar. Alguns efeitos do estresse no corpo: Acne Dores de cabeça frequentes Alergias e problemas na pele Gripes recorrentes Insônia…
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Uma alimentação saudável, equilibrada e adequada começa nas escolhas dos alimentos a serem consumidos. Para o seu organismo funcionar de forma adequada e eficiente é preciso ofertar nutrientes diariamente para que isso ocorra. Esses nutrientes são encontrados em alimentos naturais como frutas, verduras, legumes, ovos, aveia. Em resumo são os alimentos que você não precisa…
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Da mesma forma que fazer uso de um medicamento sem auxílio médico é arriscado, fazer dietas sem a orientação de um nutricionista também é perigoso. Com o objetivo de emagrecer, muitas pessoas se submetem a diversos procedimentos que acabam prejudicando a própria saúde. Fazem dietas sem levar em consideração a rotina alimentar, os gostos, os…
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Depois de cinco meses longe, e fazendo as atividades de maneira remota, o aluno Núcleo poderá voltar a frequentar a nossa casa a partir desta segunda-feira (03). Na última semana o Núcleo recebeu vistoria, realizada pela PMV , que contou com a presença de 10 fiscais e do professor especialista em biossegurança, Cláudio Mafra. Todos…
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O Personal Núcleo oferece aulas individuais de dança. Pensando em você que AMA dançar e quer aprender a as coreografias de sucesso do momento em uma aula divertida e focada nos benefícios das atividades aeróbicas. Nas aulas com a professora Deyse Martins o FitDance ganha o toque especial do Núcleo e a energia contagiante da…
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Para te ajudar a manter a motivação e o foco nos treinos criamos o Personal Núcleo Training. Com esse Programa realizado com um PERSONAL você terá um treino individualizado feito com acompanhamento e orientação dos profissionais Núcleo com dias e horários previamente agendados, podendo ser on-line e/ou presenciais na sua casa ou no espaço do…
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Inúmeras pesquisas relacionam a boa saúde mental à pratica regular de atividades físicas. Em situações de maior estresse, como a pandemia pelo coronavírus que mudou a rotina do milhões de pessoas e afetou o mundo inteiro, muitas pessoas apresentam quadros como crises de ansiedade, ou mesmo crises de pânico que precisam ser tratadas com atenção…
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O isolamento social impôs uma nova rotina para grande parte da população, fazendo com que os hábitos fossem reajustados e direcionados para dentro de casa. O home office, as tarefas de casa, para alguns os cuidados com os filhos e o lazer resumido a celulares, computadores e tv. Isso somado a falta de exercício físico…
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Pesquisadores brasileiros desvendaram o porquê da gravidade dos casos de COVID-19 em pacientes diabéticos.⬇️O alto teor de glicose no sangue, presente em diabéticos, é captado pelos monócitos, um tipo de célula de defesa, e serve como uma fonte extra de energia que permite ao vírus se replicar mais rápido do que em um organismo saudável.⬇️Nesses…
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Em tempos de isolamento social a atividade física não deve ser esquecida. Manter o corpo em movimento e uma rotina saudável é importante para a saúde física e mental. A fim de tornar possível a prática das atividades em casa a Academia Núcleo está proporcionando, desde o início do isolamento, aulas gratuitas por meio de…
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